מסלול האימון הבודהיסטי

רכזת המסלול: תמי שלף

מסלול האימון הבודהיסטי מציג שני היבטים עיקריים של האימון הבודהיסטי: פסיכולוגיה בודהיסטית ושלבי הדרך להארה. מסלול זה נבנה בעצתה של אני ריטה ובהנחייתה. אני ריטה תלווה את התוכנית לאורך כל שנות הלימוד. את נושאי הלימוד במסלול זה ילמדו מורים כמו גן גיאצו, גשה פמה דורג'ה, גשה דורג'י דמדול, גשה קלסנג וונגמו, גשה להאקדור לה, אני ריטה, הנזירה טנזין פאלמו, הנזירה סנגייה קהאדרו, אנדי וויסטריך, גלן סוונסון ומורים נוספים.

פסיכולוגיה בודהיסטית

הלימוד הראשון שלימד הבודהה לאחר שהשיג הארה שלמה היה ארבע אמיתות הנעלים, שהן יסוד המחשבה הבודהיסטית. הבודהה מנחה אותנו להתבונן בעצמנו ובסובבים אותנו – להכיר באי-נחת ובסבל שבחיינו ובחיי הזולת; לזהות את המקור, את הגורמים, לאי-נחת ולסבל אלה; להבין שאפשר לסלקם כליל; וללכת בדרך שמובילה להיפסקותם.

איך להתמודד עם הרגשות העוכרים

כולנו רוצים להיות מאושרים ולא לסבול, ולכולנו, לכל היצורים החיים, יש את הזכות לכך. כאשר מזהים את הרגשות העוכרים  והבערות כמקור האי-נחת והסבל, ברור שסילוקם המוחלט יביא אותנו לכך שלא נחווה אותם עוד. הבודהה מורה לנו את הדרך לעשות זאת, את הדרך להתמודד עם הרגשות העוכרים כמו כעס ואיבה, היקשרות ותשוקה, קנאה וכו'. אם נקדיש עצמנו לתהליך של ההתמודדות עם הרגשות העוכרים נחווה שינוי הדרגתי בעוצמתם, הם ילכו ויפחתו. אם נתמיד בכך נוכל להגיע אפילו למצב של סילוקם המוחלט.

נוסף להיבט של ההתמודדות עם הרגשות העוכרים כדי לסלקם, יש גם את ההיבט של פיתוח המידות הטובות, אשר בו עוסק הנושא של אימון התודעה.

אימון התודעה (לוֹ-ג'וֹנְג)

אין ספק שכולנו רוצים להביא לתמורה בתודעתנו, להיות יותר פתוחים, שלווים, נינוחים ומאושרים. יש לנו את הפוטנציאל להשיג זאת, משום שהתודעה שלנו מטבעה אינה תוקפנית, חרדה ומבולבלת; התודעה היא מטבעה צלולה ויודעת, רגועה ומאושרת.

בכדי להתחבר עם טבע זה של תודעתנו, עלינו להבין שההשקפות והגישות הנוכחיות שלנו נוטות יותר ליצור בעיות מאשר לפתור אותן. הבנה אינטלקטואלית זאת היא הצעד הראשון, אך אין בה די. כדי לממש תמורה מתמשכת בתודעתנו  אנו זקוקים לשיטות מובְנות ואמינות שינחו אותנו כיצד להשיג תמורה כזאת, וכמו כן אנו נדרשים למחויבות ולהתמדה מצדנו. אם נעשה כך נוכל להטמיע את השיטות הללו בחיינו, ולהביא לתמורה המיוחלת בתודעתנו. הבודהה לימד את השיטות של אימון התודעה, שיטות שיכולות להביא לתמורה כזאת, שיטות שמתרגלים רבים אמצו במשך למעלה מאלפיים ושש מאות שנה, ובאמצעותן הגיעו להישגים רוחניים כבירים.

הקורסים, המדיטציות ושבתות הדהרמה שייערכו במסגרת תחום הפסיכולוגיה הבודהיסטית יעסקו ברגשות העוכרים ובהתמודדות אתם, ובדרכים השונות לאימון התודעה. בכל שנה יינתנו קורסי מבוא לשיטות כיצד להתמיר את התודעה, כמו גם לימוד של טקסט מסוים של אימון התודעה וכיצד לתרגלו.

מאחר וקורסי המבוא יוצעו מדי שנה, ניתן להצטרף לתוכנית הרב שנתית בכל עת.

בכל שנה יילמדו נושאי התוכנית  גם ע"י מורים נוספים, שילמדו ויאירו באוזנינו נושאים אלה מנקודות מבט נוספות. כמו כן נשתדל לקיים מפגשי לימוד וחזרה על נושאים אלה, באופן שיאפשר לנו להעמיק בלימוד.

פירוט מתאים יפורסם מעת לעת.

 

2014:

פברואר 2014:

רגשות עוכרים ותרופות הנגד שלהם, תוך הדגשת פרק 6 מבודהיצ'ריהאוואטרה של שנטידווה (פרק הסבלנות) – המורה: גן גיאצו

ספט-אוק' 2014:

סבלנות עפ"י הפרק השישי מבודהיצ'ריהאוואטרה של שנטידווה – המורה: אני ריטה

רגשות שליליים ותרופות הנגד – המורה: אני ריטה

2015:

פברואר 2015:

שמונה בתים לאימון התודעה של גשה לנגרי טנפה – המורה: גן גיאצו

ספט-אוק' 2015:

8 הבתים של אימון התודעה (יילמד בשני חלקים) – המורה: אני ריטה

האם מועיל לקחת את עצמנו קצת פחות ברצינות – המורה: אני ריטה

2016:

פברואר 2016:

שבע הנקודות לאימון התודעה של גשה צ'קאווה – המורה: גן גיאצו

ספט-אוק' 2016:

אימון התודעה עפ"י  7 הנקודות של גשה צ'קאווה  (יילמד בשני חלקים) – המורה: אני ריטה

2017-2018:

פברואר 2017-2018

השוואה והחלפת עצמי באחרים, בהסתמך על טקסטים שונים – המורה: גן גיאצו

ספט-אוק' 2017:

ארבע המידות ללא שיעור – המורה: אני ריטה

טונג לן עפ"י הפרק ה-8 של שנטידווה – המורה: אני ריטה

תרגול טונג לן – המורה: אני ריטה

שלבי הדרך להארה (לאם-רים)

ה"לאם-רים" (הדרך המדורגת להארה) הוא ז'אנר של הספרות הבודהיסטית, שבו מוצגים השלבים של הדרך השלמה להארה. ה"לאם-רים" מציג שלושה סוגים של מתרגלי רוח (או שלושה שלבים של התפתחות של מתרגל אחד) – בעלי יכולת התחלתית (השואפים להשיג לידה מחדש טובה), בינונית (השואפים להשיג חירות אישית) וגבוהה (השואפים להשיג הארה למען כל בעלי התודעה). תרגול המהאיאנה כולל את שלוש רמות התרגול, כאשר הרמות ההתחלתית והבינונית משותפות עם מתרגלי הרוח בעלי היכולת ההתחלתית והבינונית, והרמה הגבוהה ייחודית למתרגלי המהאיאנה, הבודהיסטוות.

בין הנושאים בו עוסק הז'אנר הזה של הספרות הבודהיסטית נמנים: חיי אנוש יקרי ערך, ארעיות ומוות, ההסתמכות על מורה הרוח, מקלט, סבל וגורמי הסבל – רגשות עוכרים וקרמה, 12 החוליות של ההתהוות התלויה, בודהיצ'יטה, אימון בחמש השלמויות (נדיבות, מוסריות, סבלנות, מאמץ נלהב וריכוז) ופיתוח השלמות השישית, שלמות החוכמה.

במסגרת זו נלמד קורסים של מבוא לבודהיזם, קורסים של שלבי הדרך להארה (לאם רים) וכן קורסים שיתמקדו במדיטציות על הנושאים השונים הכלולים בשלבי הדרך להארה.

 

2014

קורס מבוא לבודהיזם

קורס על הדרך המדורגת להארה

קורס מדיטציות על הנושאים של הדרך המדורגת.

2015:

קורס מבוא לבודהיזם

קורס עיר על הדרך המדורגת להארה (3 מפגשים שבועיים)

שבתדהרמה לסיכום הנושא של לאם רים ומדיטציה

קורס מדיטציות על הנושאים של הדרך המדורגת

2016:

קורס מבוא לבודהיזם

קורס על הדרך המדורגת להארה

קורס מדיטציות על הנושאים של הדרך המדורגת.

2017:

קורס מבוא לבודהיזם

קורס עיר על הדרך המדורגת להארה (3 מפגשים שבועיים)

שבתדהרמה לסיכום הנושא של לאם רים ומדיטציה

קורס מדיטציות על הנושאים של הדרך המדורגת

2018:

קורס מבוא לבודהיזם

קורס על הדרך המדורגת להארה

קורס מדיטציות על הנושאים של הדרך המדורגת.

ספרייה ולימוד

ספרים בהוצאת ידידי הדהרמה

"כיצד לראות את עצמך כפי שהנך באמת"

כבוד הדלאי לאמהּ ה-14  

בספרו "כיצד לראות את עצמך כפי שהנך באמת" מדריך אותנו כבוד הדלאי לאמה כיצד לראות את עצמנו כפי שאנו באמת, על מנת שנוכל להתחיל ליצור את העולם שבו נרצה לחיות. למידע נוסף ורכישה