קורס מדיטציה בצפון

“אנחנו מורגלים מאד לעולם החיצוני: חיות,צמחים ומינרלים. עלינו להפוך להיות מורגלים יותר לעולם הפנימי. אין לנו כמעט שום הכרות עם הרגשות שלנו או המחשבות שלנו והתפיסות שלנו ואיננו יודעים כיצד הם פועלים. מדיטציה עוזרת לנו להכיר ולהתרגל אל העולם הפנימי שלנו, להכיר את פועליה וכיצד היא מתפקדת.” (למה זופה רינפוצ'ה)

הנושאים העיקריים שילמדו במהלך הקורס בהנחיית יניב שגיא:

•                      מהי מדיטציה?

•                      ישיבה למדיטציה וארגון הגוף

•                      מיומנויות שונות לשימוש במדיטציה אשר יעילות גם ביום יום

•                      ההבדל בין מדיטציה וסתם להירגע

•                      שתי שיטות למדיטציה- אנליטית ומייצבת

•                      מכשולים ונוגדנים למדיטציה

•                      הכנת הישיבה למדיטציה( המקום, הזמן וכו')

•                      עצות לביסוס תרגול ארוך טווח

•                      שימוש בתועלות המדיטה בחיי היום יום

•                      מדיטציות:

•                      מדיטציית נשימה- ספירה,תשעה סיבובים

•                      מיינדפולנס- סריקת הגוף,שימת לב,תודעת שמיים,תודעת אוקיינוס

•                      מדיטציית החזייה-גוף של אור, טיהור בעזרת אור

•                      מדיטציה אנאליטית- מדיטציה על איזון ושיוויון,המרה של חויות שליליות לחיוביות

הקורס הנו חוליה ראשונה בשרשרת הדהרמה והמטרה היא להמשיך, באופן קבוע, לחקור ולהעמיק.

הקורס בנוי  משלושה מפגשים של שבת בחודש עם אפשרות העמקה נוספת אחת לחודש באמצע השבוע בערב (תלוי בהיענות).

במפגשים הראשונים נתרגל מודעות ושתיקה ונפנה מקום לשאלות ולדיון .

למי מיועד הקורס

הקורס הוא למען אלו שמעוניינים ללמוד מדיטציה ומצאו שהמדיטציה הבודהיסטית מושכת אותם. אין צורך לדעת שום דבר על בודהיזם או על מדיטציה מראש, אין צורך לרצות לדעת דבר על הבודהיזם עצמו. זהו קורס הכרות עם טכניקות מדיטציה בסיסיות מתוך הפילוסופיה הבודהיסטית עבור אלו שבתחילת הדרך או שחשים צורך לחזור לבסיס.

המטרה היא לייצר בסיס רחב ועמוק על מנת שתוכלו להמשיך לתרגל מדיטציה מדי יום ,כל עוד תרגישו שהיא מועילה ותייצרו הרגלים חדשים שתואמים את ראיית העולם המדיטטיבית.

בהתאם לצורך יתווספו עוד מפגשים לתרגול ולהעמקה.

קורס זה הינו הראשון בשרשרת קורסים המחולקת במכוון  למספר קורסים קצרים בני מספר מפגשים כל אחד על מנת שאנשים יוכלו להתחייב לקורס אחד או יותר בהתאם לצרכיהם האישיים. לפיכך אנו  מבקשים מהמעוניינים להירשם להתחייב להשתתפות בכל הקורס .

♣♣♣

הקורס יתקיים בקיבוץ הרדוף  בשבתות בתאריכים  12-11-16, 17-12-16, 14-01-17. בין השעות 09:30- 14:00

פרטי הגעה מדויקים יישלחו לנרשמים.

בהתאם לרצון המשתתפים אפשר יהיה להוסיף יום נוסף בערב (יום שלישי בסביבות שבע וחצי). המקום יקבע על פי נוחיות המשתתפים.

♣♣♣

ברוח המסורת הבודהיסטית, המנחים פועלים בהתנדבות ואינם מקבלים כל שכר. גם ההשתתפות בקורס זה הינה על בסיס דאנה (תרומה)- המבוססת על תרגול נדיבות הלב.

ההרשמה החלה