שבת דהרמה ויפאסנה (II)

במסגרת מסלול התרגול של מדיטציית הויפאסנה נעסוק בפיתוח הסוגים השונים של מדיטצייה: מדיטציית נתינת הדעת (mindfulness ), מדיטציית השהייה בשלווה (שמטהה) ומדיטציית הראייה החודרת (ויפסאנה).

לאחר הצלחת המפגש הראשון בנווה שלום, נשמור על הגחלת ונפגש שוב לשבת של תרגול מדיטציית ויפאסנה על פי הנחיותיו המוקלטות של הנזיר אנטוניו  בהנחיית דוד יקר.

ביום זה נתרגל לסירוגין מדיטציה בישיבה ובהליכה. התרגול יהיה בשתיקה מלאה לאורך כל היום.

 יום התרגול מיועד למתרגלים בעלי ניסיון במדיטציה.

המשתתפים נדרשים  להגיע לכל הפעילות בזמן ולהישאר עד תום המפגש.

שבת הדהרמה תתקיים בנווה שלום  ביום 10.5.14 ובה נתרגל יחד תוך הקשבה להנחיות מוקלטות של הנזיר אנטוניו.

המפגש יתקיים בשתיקה מלאה.

ארוחת צהריים נאכל יחד בשתיקה. אתם מוזמנים להביא מנה  משותפת (צמחונית).

***

לקריאת הקדמה קצרה של הנזיר אנטוניו על מהות תרגול הויפאסנה לחץ כאן.

כמו כן, ניתן להוריד מהאתר הקלטות של מדיטציות מונחות ושל הרצאותיו.

למאגר ההקלטות לחץ כאן

להלן לו"ז

8:30 – הגעה.

9:00  –  9:30  – שיחת פתיחה

09:30 – 10:10   מדיטציה

10:10 –  10:30 – הפסקה

10:30 – 10:50 – מדיטצית הליכה

10:50 – 11:30– מדיטציה

11:30 – 11:50 – הפסקה

11:50 – 12:10 – מדיטצית הליכה

12:10 – 12:50 מדיטציה

12:50 – 14:00 – ארוחה + הפסקת צהרים

14:00 – 14:20 – מדיטצית הליכה

14:20 – 15:00–  מדיטציה

15:00 – 15:20 – הפסקה

15:20 – 15:40 – מדיטצית הליכה

15:40 – 16:20 –מדיטציה

16:20 – 16:30-הפסקה

16:30 – 17:00– הקדשה

17:00 – שיחת סיכום + דאנה

18:00 – נסיעה טובה הביתה

ברוח המסורת הבודהיסטית, המנחים וכן הצוות המארגן פועלים בהתנדבות ואינם מקבלים כל שכר. גם ההשתתפות בקורס זה הינה על בסיס תרומה (דאנה).

תרומותיכם, שתיאספנה בתום הפעילות, מיועדות לכיסוי כל ההוצאות הארגוניות ושכירת המקום.

ההרשמה נפתחה