שבת דהרמה – נתינת הדעת (Mindfulness)

בשבת ה-11 באפריל 2015 נקיים שבת דהרמה – תרגול נתינת הדעת עם הנזירה סנגייה קהאדרו בנווה שלום.            

 הנזירה והמורה סנגייה קהאדרו   שוהה בארץ במסגרת פרוייקט "רוח אדם" ותלמד אותנו בשתי שבתות דהרמה ב-11.4.15 וב-20.6.15.

 הנזירה שכתבה את הספר "How to Meditate"  המשמש כנר לרגלי אלפי מתרגלים ברחבי העולם, תביא אלינו לשבת דהרמה משותפת, את ידיעותיה, נסיונה והשראתה .

בשבת זו (11/4/15) נלמד ונתרגל מדיטציית מיינדפולנס (קשיבות)

*********

"אין שום דבר שלא נעשה קל יותר עם ההרגל…" (שנטידווה)

קשיבות (Mindfulness) – הינו מצב תודעה פתוח, ממוקד, צלול, דרוך, ערני, אותו מנסים לטפח באופן טבעי, אורגני. זה ההיפך ממצב תודעה עמום, מוסח, מרחף או לחילופין מתוח, מודאג, מלא פחד.

תודעה סגורה הינה  מצב תודעה שאינה מתפקדת, ומוסחת כל הזמן. ע"י השקטת הסחות הדעת ובאמצעות ישיבה ראוייה ונינוחה נפתח תודעה פתוחה וצלולה.

 

למי התרגול המשותף מתאים?

בין אם אנו מתרגלים באופן רגיל או מידי פעם,

בין אם תרגלנו בעבר והפסקנו

ובין אם אנו רק רוצים להתחיל לתרגל,

לרובינו הגדול,

החזרה על הנחיות המדיטציה והתרגול המשותף עוזרים ללמוד, לרענן את מה שלמדנו בעבר ומעניקים לנו הזדמנות להתנסות בחוויה של תרגול משותף, בהשראת המורה והסנגהה ובאווירה תומכת ומהנה.

השבת תתנהל באנגלית ותהיה בשתיקה מלאה

*********

לו"ז

הגעה	09:00	Arrival
שיחת פתיחה	09:30	Manager Talk
שיעור	10:00-11:00	Teaching
הפסקה	11:00-11:30	Break
מדיטציה	11:30-12:10	Meditation
הפסקה	12:10-12:20	Break
שיעור	12:20-13:00	Meditation
ארוחת צהריים משותפת	13:00-14:00	Lunch
שיעור	14:00-15:00	Teaching
מדיטציה	15:00-15:30	Meditation
הפסקה	15:30-16:00	Break
מדיטציה	16:00-17:00	Meditaion
שיחת סיכום ודאנה	17:00-17:30	Manager Talk
סיום	18:00	Cleaning & Goodbye

*********

ברוח המסורת הבודהיסטית, המורה וכן הצוות המארגן פועלים בהתנדבות ואינם מקבלים כל שכר. גם ההשתתפות בשבת זו הינה על בסיס תרומה (דאנה).

תרומותיכם, שתיאספנה בתום הפעילות, מיועדות לכיסוי כל ההוצאות הארגוניות ולמתן דאנה כהוקרת תודה למורה.