מדיטציה

שבת דהרמה – נתינת הדעת (Mindfulness)

shamatha_lg

בשבת ה-11 באפריל 2015 נקיים שבת דהרמה – תרגול נתינת הדעת עם הנזירה סנגייה קהאדרו בנווה שלום.            

 הנזירה והמורה סנגייה קהאדרו   שוהה בארץ במסגרת פרוייקט "רוח אדם" ותלמד אותנו בשתי שבתות דהרמה ב-11.4.15 וב-20.6.15.

 הנזירה שכתבה את הספר "How to Meditate"  המשמש כנר לרגלי אלפי מתרגלים ברחבי העולם, תביא אלינו לשבת דהרמה משותפת, את ידיעותיה, נסיונה והשראתה .

בשבת זו (11/4/15) נלמד ונתרגל מדיטציית מיינדפולנס (קשיבות)

*********

"אין שום דבר שלא נעשה קל יותר עם ההרגל…" (שנטידווה)

קשיבות (Mindfulness) – הינו מצב תודעה פתוח, ממוקד, צלול, דרוך, ערני, אותו מנסים לטפח באופן טבעי, אורגני. זה ההיפך ממצב תודעה עמום, מוסח, מרחף או לחילופין מתוח, מודאג, מלא פחד.

תודעה סגורה הינה  מצב תודעה שאינה מתפקדת, ומוסחת כל הזמן. ע"י השקטת הסחות הדעת ובאמצעות ישיבה ראוייה ונינוחה נפתח תודעה פתוחה וצלולה.

 

למי התרגול המשותף מתאים?

בין אם אנו מתרגלים באופן רגיל או מידי פעם,

בין אם תרגלנו בעבר והפסקנו

ובין אם אנו רק רוצים להתחיל לתרגל,

לרובינו הגדול,

החזרה על הנחיות המדיטציה והתרגול המשותף עוזרים ללמוד, לרענן את מה שלמדנו בעבר ומעניקים לנו הזדמנות להתנסות בחוויה של תרגול משותף, בהשראת המורה והסנגהה ובאווירה תומכת ומהנה.

השבת תתנהל באנגלית ותהיה בשתיקה מלאה

*********

לו"ז

הגעה 09:00 Arrival
שיחת פתיחה 09:30 Manager Talk
שיעור 10:00-11:00 Teaching
הפסקה 11:00-11:30 Break
מדיטציה 11:30-12:10 Meditation
הפסקה 12:10-12:20 Break
שיעור 12:20-13:00 Meditation
ארוחת צהריים משותפת 13:00-14:00 Lunch
שיעור 14:00-15:00 Teaching
מדיטציה 15:00-15:30 Meditation
הפסקה 15:30-16:00 Break
מדיטציה 16:00-17:00 Meditaion
שיחת סיכום ודאנה 17:00-17:30 Manager Talk
סיום 18:00 Cleaning & Goodbye

*********

ברוח המסורת הבודהיסטית, המורה וכן הצוות המארגן פועלים בהתנדבות ואינם מקבלים כל שכר. גם ההשתתפות בשבת זו הינה על בסיס תרומה (דאנה).

תרומותיכם, שתיאספנה בתום הפעילות, מיועדות לכיסוי כל ההוצאות הארגוניות ולמתן דאנה כהוקרת תודה למורה.

 

 

 

חומרי עיון לאירוע זה

טקסטים (0)
וידאו (0)
אודיו (0)
תמונות (0)

ספרייה ולימוד

מולטימדיה

Natural World: Himalayas from the BBC

צפה והקשב לעוד:

ספרים בהוצאת ידידי הדהרמה

"מעבר לדת"

כבוד הדלאי לאמהּ ה-14  

כבוד הדלאי לאמה פורש בספרו תוכנית פורצת דרך הפונה גם אל מיליוני האנשים שאינם רואים בעצמם חלק משום מסורת דתית אך עדיין כמהים לחיים שיש בהם סיפוק רוחני ועשייה למען עולם טוב יותר. למידע נוסף ורכישה