שבת דהרמה, יום תרגול 

ארבעת הבסיסים של שימת הלב (The Four Foundations of Mindfulness)

המפגש יתקיים ביום שבת 26/8/23 בכפר מונאש

בתרגול הבודהה-דהרמה יש דגש עצום על תרגול מדיטציה. יש להבין באופן ישיר שהתודעה היא המקור לכל מה שאנו חווים, לטוב ולרע. התודעה היא הגורם לבלבול ולסבל, והיא גם הגורם להארה. זאת חווה בודהה שאקיאמוני והשיעור המרכזי בו לימד על כך מגיע עד אלינו ב-סטיפטהאנה סוטרה (Satipatthana Sutta):

" אז אמר המבורך: דרך זו, נזירים, היא נתיב ישיר לטיהור [תודעתם] של היצורים החיים, לצליחת היגון והצער, להפסקת אי שביעות הרצון, חוסר הסיפוק והסבל, להשגת הדרך הנכונה, ולהיווכחות עצמית בניבאנה, היינו ארבעת המוקדים של תשומת הלב."

(מתוך "דברי הבודהה", בתרגומה של קרן ארבל)

בסוטרה זו מלמד הבודהה על תרגול ארבעת הבסיסים של שימת הלב: הגוף, התחושות (feelings), התודעה, התופעות.

תרגול זה משותף לשלושת המובילים בדרך הבודהיסטית (הינאיאנה, מהאיאנה, ווג'ריאנה) ומהווה את האימון הבסיסי לכל תרגולי התודעה.

יום התרגול יתקיים בשתיקה, ובסופו נחלוק שאלות ורשמים.

לא אחת אנו נוכחים בכך שביושבנו יחד לתרגל מדיטציה אנו מרגישים תמיכה . קצת יותר קל להתמקד, קצת יותר קל להקפיד על התנאים, לשמור על מסגרת הזמן…    העובדה שלידינו, לפנינו ומאחורינו יושבים חברים שמנסים בדיוק כמונו, להשקיט מעט את התודעה, להתבונן במה שמעסיק אותה ולהבין משהו על טבעה  – עוזרת לנו במאמץ הלא פשוט הזה של תרגול מדיטציה.

בואו נתרגל ביחד!!!

על המנחה:

ליאורה פרייס – מנחת מדיטציה ומתרגלת ותיקה בידידי הדהרמה. מלווה רוחנית מוסמכת, עובדת במחלקה האונקולוגית במרפאת זבולון ובבית הורים ראשוני הכרמל בחיפה.

מסגרת הקורס: שבת בשעות 09:30-17:00

אנא הביאו איתכם :
– כריות לישיבה (יהיו גם כסאות)
– ארוחת צהרים אישית וכלים וכוסות אישיים על מנת להימנע משימוש בכלים חד פעמיים.
– כיבוד קל ובריא לפינת הקפה

אנא קחו אחריות על הרשמתכם, אנו מבססים עליה את שכירת המקום וקיום שבת הדהרמה.

הפעילות מתקיימת בדאנה – תשלום המבוסס על נדיבות הלב והערכת הדהרמה, ומיועד לכיסוי ההוצאות של שכירת המקום ותמיכה בהוצאות השוטפות של עמותת ידידי הדהרמה.
מה שישאר יינתן למנחים. אנא תרגלו את הרחבת הלב.

עוד על דאנה – תוכלו לקרוא כאן.

כמו כן ניתן לעשות העברה בנקאית לזכות ידידי הדהרמה, בנק הפועלים סניף היצירה 459, חשבון 11197.