שבת מיינדפולנס (קשיבות)

בשבת זו נעסוק בשאלות מהי מדיטציה, למה לנו למדוט, מהי תנוחת הישיבה המומלצת ועוד.

במהלך הסדנה נתוודע לשני סוגי המדיטציה העיקריים  – מדיטציית ייצוב ומדיטציה אנליטית.

באשר למדיטציית הייצוב, בתרגול השמטהה אנחנו מפתחים תודעה רגועה, בהירה וממוקדת. התרגול הזה ("שהייה בשלווה")

הוא מפתח מרכזי במסע להביא לתמורה בתודעתנו ולהפוך לשליטים של התודעה שלנו, וכך להגיע לאושר האמיתי אליו אנו שואפים.

 לפיכך במהלך הסדנה נעבור על:

– האובייקטים שיש להשתמש בהם בתרגול השמטהה והתכונות שאנחנו מנסים לפתח בתרגול

– המכשולים העיקריים בתרגול ותרופות הנגד המתאימות

לתרגול השמטהה שלנו יתווסף תרגול של מדיטציה אנליטית. נעשה כך כדי לפתוח את לבנו ולהישאר מחוברים לעולם ולאנשים סביבנו. כמו כן נדון בשאלות: כיצד לפתח את ההרגל של מדיטציה על בסיס יומי וכיצד להטמיע את תרגול המדיטציה שלנו בחיי היומיום.

במפגש זה אנו מבקשים

(1) לאפשר הכנה לקורסים של גלן סוונסון המגיע לארץ באוגוסט ויקיים שני קורסים בהם קורס מדיטציית מיינדפולנס וחיי הבודהה,  שיינתן במסגרת התכנית 'בודהיזם מאלף ועד תו', שיוצאת לדרך בביקור זה

(2) להציג בפנינו את מיומנות המדיטציה, שהיא פשוטה ועם זאת רבת עוצמה, באמצעות נתינת בסיס הולם למתרגלים כך שיוכלו להתמיד בתרגול בחיי היומיום. חלק ניכר מהמפגש יוקדש להתנסות בתרגול מדיטציה מונחית

הסדנה פתוחה לכל אחד, ולא נדרש ניסיון קודם.

הסדנה תתנהל בשתיקה .

אנא הביאו עמכם ארוחת צהריים אישית. כמו כן, נשמח לכיבוד לפינת קפה.

הסדנה תתקיים בין השעות 09:30-17:00

♦♦♦

ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורה וכן הצוות המארגן בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. גם ההשתתפות בפעילות זו הינה על בסיס תרומה–דאנה. תרומותיכם, שתיאספנה בתום הפעילות, מיועדות לכיסוי כל ההוצאות הארגוניות ולמתן דאנה כהוקרת תודה למנחה.

♦♦♦

 ההרשמה הסתיימה